正しい立ち方

産後骨盤矯正を受けました。

ストレートネック、ストレートバック気味の私が立つ時に意識したら良い事を教えていただきました。

☆覚え書き☆

正しい立ち方

①壁に背中をくっつけて立つ

②骨盤を立てて壁に背骨の1番下がくっつくようにする

③胸を張るようにして胃の後ろの辺りから前に突き出す様にする(s字カーブを意識)

④頭は壁から手のひら一枚分くらい離す

②が分かりにくい時は正座で座って確認する

(反り腰はお尻が後ろに突き出るが、正しいs字はお尻は出ない。腹筋が無いと辛く感じるかもしれないが、腹筋がしっかりつけば正しい姿勢が楽になる)

ストレートネックは下を見て作業することが多い人がなりやすいそうです。

育児中は授乳にオムツ替え、お着替えなど下を見る時間が長いので注意！！！あとスマホも。

ストレートバックもストレートネックの原因になるみたいです。

昔からいろいろな人に姿勢が良いねと言ってもらう事が多かったのですが、妊娠してから改善した方が良いところがいろいろ見つかりました。

正しい姿勢と整った骨盤は、妊娠前、妊娠中の人は安産にも繋がりますし、産後の人には元気に育児をする基盤になります。

しっかり意識して、正しい姿勢と整った骨盤を目指そうと思います。